鶏肉となすの串焼き丼レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

鶏もも肉となすを串焼きのように香ばしく焼いて、ご飯にのせた和風の丼です。甘辛いしょうゆだれが、焼きなすのやわらかな食感によく合います。昼食や夕食にぴったりの、食べごたえのある一品です。

和食 · 調理 30分

栄養（1人分 479g）: 664.5kcal · たんぱく質 30.2g · 炭水化物 86.3g · 脂質 19.8g · ナトリウム 1278mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 鶏肉はフライパンに重ならないように並べると、表面に焼き色がつきやすくなります。

コツ: たれは最後に加え、短時間煮詰めると、焦げにくくつやよく仕上がります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）