焼きいも レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
焼きいもは、さつまいもをじっくり焼いて、中をほくほく甘く仕上げたおやつです。小腹がすいた午後や、肌寒い秋冬の夕食に温かく楽しめます。
和食 · 調理 50分
栄養（1人分 210.2g）: 264.6kcal · たんぱく質 2g · 炭水化物 63.9g · 脂質 0.4g · ナトリウム 81.6mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: さつまいもが大きければ、180度でさらに10分ほど焼きます。
コツ: オーブンの代わりにエアフライヤーを使う場合は、180度で35〜40分ほど焼いても大丈夫です。
コツ: 焼いた後に5分ほど置くと、中まで熱が均等に回って、よりほくほくになります。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- さつまいも — 1 個
- 水 — 30 ml
- 塩 — 0.2 g