海鮮クリーム焼きうどんレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

もちもちのうどんにエビとイカを加えて炒め、クリームソースを絡めた日本風の焼きうどんです。まろやかでコクのあるソースが麺によく絡み、食べ応えのある昼食や夕食にぴったりです。

和食 · 調理 20分

栄養（1人分 425.5g）: 646.4kcal · たんぱく質 26.7g · 炭水化物 65.2g · 脂質 29.4g · ナトリウム 673mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: うどんがくっついている場合は、熱湯でさっとほぐし、水気を切ってから加えます。

コツ: 生クリームを加えたら、ソースが分離しにくいよう、弱火でゆっくり混ぜます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）