サバ焼きサンドイッチ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
こんがり焼いたサバとキャベツを食パンではさんだサンドイッチです。香ばしい魚の風味にシャキシャキしたキャベツがよく合い、手軽なランチやお弁当にぴったりです。
和食 · 調理 20分
コツ: サバは身が崩れやすいので、幅広のフライ返しを使い、一度だけ裏返すと形をきれいに保てます。
コツ: パンに水分が染みないよう、キャベツをのせたらすぐに食べるか、包んでください。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- サバ — 120 g
- 食パン — 2 枚
- キャベツ — 1 つかみ
- マヨネーズ — 1 大さじ
- レモン汁 — 1 小さじ
- 塩 — 0.5 g
- こしょう — 0.2 g
- サラダ油 — 1 小さじ