味噌焼きおにぎりレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

味噌焼きおにぎりは、ご飯を丸く握って味噌だれを塗り、こんがり焼いた日本のおにぎりです。表面は香ばしく、ほどよい塩気があり、中はしっとり。手軽な昼食や夕食、小腹がすいたときのおやつにもぴったりです。

和食 · 調理 15分

栄養（1人分 238g）: 387.5kcal · たんぱく質 8.6g · 炭水化物 74.8g · 脂質 4.9g · ナトリウム 837.4mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ご飯を握るときに手を少し水でぬらすと、ご飯粒がつきにくくなります。

コツ: 味噌だれは焦げやすいので、まずご飯の表面を焼いてから薄く塗り、短時間で焼き上げましょう。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）