味噌焼きおにぎりレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ご飯を丸く握って味噌を塗り、こんがり焼いた日本のおにぎりです。表面は香ばしくて塩気があり、中はしっとり。おやつや、軽く食べたい昼食にぴったりです。

和食 · 調理 15分

栄養（1人分 218.8g）: 337.2kcal · たんぱく質 6.7g · 炭水化物 67.2g · 脂質 3.3g · ナトリウム 311.8mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ご飯をしっかり握ってから先に焼くと、裏返すときに崩れにくくなります。

コツ: 味噌は焦げやすいので、最後に薄く塗り、弱火で焼きます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）