チーズ焼きおにぎりレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

醤油で味付けしたご飯にチーズを入れ、こんがり焼いたおにぎりです。外は香ばしくほんのり塩気があり、中ではチーズがやわらかく溶けています。手軽なランチや、小腹がすいた夕食にぴったりです。

和食 · 調理 15分

栄養（1人分 241.5g）: 444.6kcal · たんぱく質 11.1g · 炭水化物 67.3g · 脂質 13.2g · ナトリウム 531.3mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ご飯が熱すぎると握る間にチーズが溶けてしまうので、少し冷ましてから入れます。

コツ: おにぎりをフライパンにのせたら、表面が固まるまでは何度も返さないようにすると、形が崩れにくくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）