チーズ焼きおにぎりレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

チーズ焼きおにぎりは、しょうゆで味をつけたご飯を握って香ばしく焼き、チーズをのせた日本風のおにぎりです。表面は香ばしく少しカリッとして、中はもちもち。手軽な昼食や小腹がすいたときにぴったりです。

和食 · 調理 15分

栄養（1人分 243g）: 452.9kcal · たんぱく質 11.4g · 炭水化物 67.7g · 脂質 13.9g · ナトリウム 531.3mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ご飯を握る前に手を少し水でぬらすと、くっつきにくくなります。

コツ: おにぎりをフライパンにのせたら、表面に焼き色がつく前に何度も返さないと、形が崩れにくくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）