焼きおにぎり茶漬けレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

焼きおにぎり茶漬けは、しょうゆを塗って焼いたおにぎりに、温かいお茶やだし汁をかけて食べる日本の一品です。香ばしくてほどよく塩気のある焼きおにぎりに、汁を吸ったごはんのやわらかさがよく合います。

焼きおにぎり茶漬けは、しょうゆを塗って焼いたおにぎりに、温かいお茶やだし汁をかけて食べる日本の一品です。香ばしくてほどよく塩気のある焼きおにぎりに、汁を吸ったごはんのやわらかさがよく合います。忙しい日の昼食や、軽く済ませたい夕食にぴったりです。

和食 · 調理 20分

栄養（1人分 402.8g）: 341.8kcal · たんぱく質 8.1g · 炭水化物 68.7g · 脂質 3g · ナトリウム 406.6mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: おにぎりをフライパンに並べたら、ごはんが固まるまで裏返さないと形が崩れにくくなります。

コツ: しょうゆは最後に薄く塗って焼くと、焦げにくく香ばしく仕上がります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）