焼き餃子レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

豚肉とキャベツを包んだ餃子をこんがり焼き、底はカリッと、中はジューシーに仕上げた一品です。ラーメンやサラダによく合い、手軽ながら満足感のあるランチや夕食にもぴったりです。

和食 · 調理 35分

栄養（1人分 367.5g）: 556.2kcal · たんぱく質 29.1g · 炭水化物 49.2g · 脂質 26.8g · ナトリウム 1835.6mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: キャベツとニラの水気をしっかり切ると、餃子の皮が破れにくくなります。

コツ: 具を入れすぎると包むときに開いてしまうので、皮の大きさに合わせて大さじ1ほどを目安に入れましょう。

コツ: フライパンに餃子を並べたら動かさず、まず底面を焼くとカリッと仕上がります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）