野菜コロッケ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

粉食・屋台 · 調理 40分

栄養（1人分 663.8g）: 3957.1kcal · たんぱく質 10.7g · 炭水化物 50.6g · 脂質 403g · ナトリウム 361.5mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: じゃがいもの水分をしっかり飛ばし、タネを冷ますと形を整えやすくなります。

コツ: 油の温度が低いと、衣が油を多く吸うことがあります。パン粉を一粒入れ、すぐに浮かんで細かい泡が出るか確かめてください。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• じゃがいも — 1 個
• 玉ねぎ — 0.3 個
• にんじん — 0.1 個
• グリーンピース — 1 大さじ
• 塩 — 0.1 小さじ
• こしょう — 0.1 小さじ
• 小麦粉 — 1 大さじ
• 卵 — 0.5 個
• パン粉 — 0.5 カップ
• 食用油 — 2 カップ

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