野菜入りキムチチヂミ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
キムチの酸味に玉ねぎとニラの香りを加え、こんがり焼いたチヂミです。端はカリッと、真ん中はしっとりしていて、雨の日や手軽な夕食によく合います。
粉食・屋台 · 調理 20分
栄養（1人分 384g）: 532.4kcal · たんぱく質 12.5g · 炭水化物 84.7g · 脂質 16.1g · ナトリウム 1125mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: 生地をフライパンに薄く広げると、端までカリッと焼けます。
コツ: キムチの汁を少し加えるときは、その分だけ水を減らします。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- 白菜キムチ — 0.5 カップ
- 玉ねぎ — 0.3 個
- ニラ — 0.5 つかみ
- チヂミ粉 — 0.8 カップ
- 水 — 0.5 カップ
- サラダ油 — 1 大さじ