野菜とチーズの平たい焼き餃子レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

野菜とチーズの平たい焼き餃子は、薄い餃子の皮に刻んだ野菜とチーズを入れて平たく包み、こんがり焼いて食べる韓国の屋台料理です。縁はカリッと、中は野菜のさわやかさとチーズのコクが合わさり、手軽な昼食や小腹がすいた夕食にぴったりです。

粉食・屋台 · 調理 20分

栄養（1人分 134.7g）: 252.9kcal · たんぱく質 11.6g · 炭水化物 26.9g · 脂質 11.2g · ナトリウム 331.6mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 野菜の水気をしっかり切ると、餃子の皮が湿りません。

コツ: チーズが縁からはみ出さないよう、具は中央にまとめてのせ、合わせ目をしっかり押さえます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）