野菜ビビンバレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

野菜ビビンバは、ご飯にナムルや生野菜をのせ、コチュジャンとごま油を加えて混ぜて食べる一品です。シャキシャキの野菜と香ばしいごま油、甘辛い味付けがよく合い、昼食にも夕食にもぴったりです。

粉食・屋台 · 調理 20分

栄養（1人分 386.5g）: 451.7kcal · たんぱく質 11.4g · 炭水化物 81.9g · 脂質 8g · ナトリウム 632.9mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 野菜の水気をよく切ると、ご飯がべたつきにくくなります。

コツ: コチュジャンは少なめに入れて混ぜ、味を見ながら足してください。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）