しいたけとねぎ油の炒めご飯レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

しいたけとねぎ油をご飯に合わせた、香ばしく風味豊かな簡単な一品です。きのこの歯ごたえとしょうゆの塩気がよく合い、昼食や夕食に気軽に楽しめます。

中華 · 調理 15分

栄養（1人分 316g）: 469.7kcal · たんぱく質 9.6g · 炭水化物 73.1g · 脂質 15.8g · ナトリウム 401.2mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ご飯が固まっているときは、炒める前にスプーンで軽くほぐしましょう。

コツ: しょうゆをフライパンの縁から回し入れると、香りが立ちます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）