セリとゆずのサラダレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

シャキシャキとしたセリの食感と、ゆず茶の甘酸っぱい香りを軽やかに楽しむ春のサラダです。さっぱりしたものが食べたい昼食や、肉料理の付け合わせにぴったりです。

サラダ・軽食 · 調理 15分

栄養（1人分 148g）: 133.5kcal · たんぱく質 2.3g · 炭水化物 18.2g · 脂質 6.1g · ナトリウム 359.4mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: セリの水気をしっかり切ると、味付けが水っぽくなりません。

コツ: 食べる直前に和えると、セリのシャキシャキした食感が生きます。

コツ: ゆず茶の甘さに合わせて、酢の量を少しずつ調整してください。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）