スイカヨーグルトドリンクレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

スイカのさわやかな甘さに、プレーンヨーグルトのほどよい酸味となめらかさを加えたドリンクです。真夏の午後のおやつや、ちょっと口寂しいときにぴったりです。

飲み物・お茶 · 調理 5分

栄養（1人分 465g）: 252.7kcal · たんぱく質 7.7g · 炭水化物 50.7g · 脂質 3.9g · ナトリウム 83.4mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: スイカが十分に甘ければ、はちみつは半量でも大丈夫です。

コツ: ヨーグルトが固すぎるときは、水を大さじ1〜2加えて濃さを調整します。

コツ: 混ぜてから時間がたつと分離することがあるので、作ったらすぐに飲むのがおすすめです。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）