수박요구르트 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

수박의 시원하고 달콤한 맛에 플레인 요거트의 새콤하고 부드러운 맛을 더한 음료예요. 한여름 오후 간식이나 가볍게 입이 심심할 때 잘 어울려요.

음료·차 · 조리 5분

영양(1인분 465g): 열량 252.7kcal · 단백질 7.7g · 탄수화물 50.7g · 지방 3.9g · 나트륨 83.4mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 수박 자체가 충분히 달면 꿀은 절반만 넣어도 좋아요.

팁: 요거트가 너무 되직하면 물 1~2큰술을 더해 농도를 맞춰요.

팁: 갈고 오래 두면 분리될 수 있으니 만든 뒤 바로 마시는 편이 좋아요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료