スイカのミルクシェイクレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

スイカのミルクシェイクは、よく熟したスイカを牛乳とバニラアイスクリームと一緒にミキサーにかけて作る、冷たいドリンクです。果物の香りに牛乳のまろやかさとアイスの甘さが合わさり、暑い日の軽食や食後のデザートによく合います。

飲み物・お茶 · 調理 5分

栄養（1人分 318g）: 162.2kcal · たんぱく質 5.2g · 炭水化物 21.8g · 脂質 6.9g · ナトリウム 50.5mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: スイカとグラスをあらかじめ冷やしておくと、氷を少なめにしても冷たく楽しめます。

コツ: スイカの甘さに合わせて、アイスクリームの量を調整します。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）