수박 밀크셰이크 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

수박 밀크셰이크는 잘 익은 수박을 우유와 바닐라 아이스크림에 갈아 만드는 시원한 음료예요.

수박 밀크셰이크는 잘 익은 수박을 우유와 바닐라 아이스크림에 갈아 만드는 시원한 음료예요. 과일 향에 우유의 부드러움과 아이스크림의 달콤함이 어우러져, 더운 날 간식이나 식사 뒤 디저트로 잘 어울려요.

음료·차 · 조리 5분

영양(1인분 318g): 열량 162.2kcal · 단백질 5.2g · 탄수화물 21.8g · 지방 6.9g · 나트륨 50.5mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 수박과 잔을 미리 차게 해두면 얼음을 적게 넣어도 시원해요.

팁: 수박의 당도에 따라 아이스크림 양을 조절해요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료