スイカミルクシャーベットレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

スイカミルクシャーベットは、スイカに牛乳と練乳を混ぜて凍らせて楽しむ冷たいデザートです。スイカの爽やかな甘みに牛乳のまろやかさが加わり、暑い日の食後にも軽く楽しめます。

おやつ・デザート · 調理 5分

栄養（1人分 195g）: 100.2kcal · たんぱく質 3.1g · 炭水化物 18.3g · 脂質 2.4g · ナトリウム 25.9mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: スイカをしっかり凍らせると、氷を加えなくてもシャーベットのように濃厚に攪拌できます。

コツ: 練乳はスイカの甘さに合わせて少しずつ加えると、味を調整しやすくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）