スイカジュースレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

完熟スイカをなめらかにすりつぶして作る、冷たくて甘い飲み物です。暑い夏の日のおやつや、食後に軽く飲むのにぴったりです。

飲み物・お茶 · 調理 5分

栄養（1人分 405g）: 94.8kcal · たんぱく質 2.4g · 炭水化物 23.9g · 脂質 0.3g · ナトリウム 0.1mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: スイカ自体に十分な甘みがあれば、砂糖やシロップを加えなくても大丈夫です。

コツ: 攪拌する前にスイカを冷蔵庫でしっかり冷やしておけば、氷を少なめにできます。

コツ: 時間がたつと分離することがあるので、作ったらすぐに飲むのがおすすめです。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）