수박주스 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

잘 익은 수박을 곱게 갈아 만든 시원하고 달콤한 음료예요. 더운 여름날 간단한 간식이나 식사 뒤 가볍게 마시기 좋아요.

음료·차 · 조리 5분

영양(1인분 405g): 열량 94.8kcal · 단백질 2.4g · 탄수화물 23.9g · 지방 0.3g · 나트륨 0.1mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 수박 자체가 충분히 달면 설탕이나 시럽을 넣지 않아도 좋아요.

팁: 갈기 전에 수박을 냉장고에 충분히 차갑게 두면 얼음을 조금 줄여도 돼요.

팁: 오래 두면 층이 나뉠 수 있으니 갈고 바로 마시는 게 좋아요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료