スイカのグラニータレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

スイカのグラニータは、スイカの果汁を凍らせてからフォークで削り、ふんわりした氷の粒に仕上げるデザートです。ひんやりとしてほのかな甘さがあり、暑い日の食後に軽く楽しむのにぴったりです。

おやつ・デザート · 調理 10分

栄養（1人分 269g）: 98.4kcal · たんぱく質 2.1g · 炭水化物 24.9g · 脂質 0.3g · ナトリウム 0.3mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 浅い容器を使うと、凍らせて削る時間を短くできます。

コツ: スイカが十分に甘ければ、砂糖を省いても大丈夫です。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）