スイカときゅうりのヨーグルトドリンクレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

スイカときゅうりをヨーグルトと一緒にミキサーにかけた、ひんやりドリンクです。スイカのやさしい甘みときゅうりのさわやかさ、ヨーグルトのまろやかな酸味が合わさり、暑い日に軽く楽しむのにぴったりです。

飲み物・お茶 · 調理 5分

栄養（1人分 335g）: 137.6kcal · たんぱく質 5.5g · 炭水化物 25.2g · 脂質 2.6g · ナトリウム 56.7mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: スイカが十分に甘くて冷えていれば、シロップを加えなくてもさっぱり楽しめます。

コツ: きゅうりの香りを控えめにしたい場合は、量を25gほどに減らします。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）