スイカときゅうりのヨーグルトドリンクレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

スイカときゅうりにプレーンヨーグルトを加え、なめらかにすりつぶして飲む冷たいドリンクです。スイカの甘みときゅうりの爽やかさが合わさり、暑い日に軽く楽しめます。

飲み物・お茶 · 調理 5分

栄養（1人分 345g）: 139kcal · たんぱく質 5.6g · 炭水化物 25.6g · 脂質 2.6g · ナトリウム 57mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: スイカが十分に甘ければ、シロップを加えず素材の味を楽しめます。

コツ: きゅうりの香りをほんのり感じるくらいにしたい場合は、量を30gほどに減らしても大丈夫です。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）