수박 오이 요구르트 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

수박과 오이에 플레인 요거트를 더해 곱게 갈아 마시는 시원한 음료예요. 수박의 달콤함과 오이의 산뜻함이 어우러져, 더운 날 가볍게 즐기기…

수박과 오이에 플레인 요거트를 더해 곱게 갈아 마시는 시원한 음료예요. 수박의 달콤함과 오이의 산뜻함이 어우러져, 더운 날 가볍게 즐기기 좋아요.

음료·차 · 조리 5분

영양(1인분 345g): 열량 139kcal · 단백질 5.6g · 탄수화물 25.6g · 지방 2.6g · 나트륨 57mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 수박이 충분히 달면 별도의 시럽 없이 재료 맛으로 즐길 수 있어요.

팁: 오이 향을 은은하게 내고 싶다면 오이 양을 30g 정도로 줄여도 좋아요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료