수박 오이 요거트 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

수박과 오이를 요거트에 갈아 만든 시원한 음료예요. 수박의 은은한 단맛에 오이의 산뜻함, 요거트의 부드러운 새콤함이 어우러져 더운 날 가볍게…

수박과 오이를 요거트에 갈아 만든 시원한 음료예요. 수박의 은은한 단맛에 오이의 산뜻함, 요거트의 부드러운 새콤함이 어우러져 더운 날 가볍게 곁들이기 좋아요.

음료·차 · 조리 5분

영양(1인분 335g): 열량 137.6kcal · 단백질 5.5g · 탄수화물 25.2g · 지방 2.6g · 나트륨 56.7mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 수박이 충분히 달고 차가우면 별도의 시럽 없이도 산뜻하게 즐길 수 있어요.

팁: 오이 향을 더 부드럽게 하고 싶다면 오이 양을 25g 정도로 줄여요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료