スイカときゅうりのスムージーレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

スイカときゅうりを氷と一緒にミキサーにかけた、ひんやりドリンクです。スイカのほのかな甘みにきゅうりのさわやかな香りが加わり、暑い日に気軽に楽しめます。

飲み物・お茶 · 調理 5分

栄養（1人分 275g）: 62.8kcal · たんぱく質 2g · 炭水化物 15.6g · 脂質 0.2g · ナトリウム 1.5mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: スイカが十分甘ければ、シロップを加えなくても果物の味を楽しめます。

コツ: さらっとした飲み口にしたいときは氷を1〜2個減らし、もっと冷たく楽しみたいときは凍らせたスイカを使います。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）