수박오이스무디 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

수박오이스무디는 수박과 오이를 얼음과 함께 갈아 만든 시원한 음료예요. 수박의 은은한 단맛에 오이의 산뜻한 향이 더해져, 더운 날 가볍게…

수박오이스무디는 수박과 오이를 얼음과 함께 갈아 만든 시원한 음료예요. 수박의 은은한 단맛에 오이의 산뜻한 향이 더해져, 더운 날 가볍게 곁들이기 좋아요.

음료·차 · 조리 5분

영양(1인분 275g): 열량 62.8kcal · 단백질 2g · 탄수화물 15.6g · 지방 0.2g · 나트륨 1.5mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 수박이 충분히 달면 시럽을 더하지 않아도 과일 맛이 잘 나요.

팁: 더 묽은 음료를 원하면 얼음을 1~2개 줄이고, 더 차갑게 즐기려면 얼린 수박을 써요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료