すいかココナッツスムージーレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

すいかのひんやりとした爽やかな甘みに、ココナッツミルクのまろやかで香ばしい風味を加え、氷と一緒にミキサーにかけたドリンクです。暑い夏の午後や、さっぱり喉を潤したいときによく合います。

飲み物・お茶 · 調理 5分

栄養（1人分 300g）: 156.6kcal · たんぱく質 2g · 炭水化物 15.7g · 脂質 10.4g · ナトリウム 14.4mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: すいかをあらかじめ冷蔵庫で冷やしておくと、氷を少なめにしても冷たく楽しめます。

コツ: ココナッツミルクは使う前によく振って混ぜてください。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）