スイカかき氷レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

スイカのひんやりとした甘さにミルク氷を合わせた夏のデザートです。暑い日の食後や、午後に軽く甘いものが欲しいときによく合います。

おやつ・デザート · 調理 10分

栄養（1人分 539g）: 194.2kcal · たんぱく質 6.8g · 炭水化物 30.7g · 脂質 6.1g · ナトリウム 63.5mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: スイカは調理前にしっかり冷やしておくと、氷が溶けにくくなります。

コツ: 練乳はスイカの甘さに合わせて量を調整します。

コツ: ミルク氷が硬すぎるときは、室温に3分ほど置いてから削ると扱いやすくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）