スイカとバジルのスムージーレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

スイカとバジル、氷を一緒にミキサーにかけて作る、ひんやりドリンクです。甘いスイカにバジルの爽やかな香りが加わり、暑い日に軽く楽しめます。

飲み物・お茶 · 調理 5分

栄養（1人分 241g）: 56.1kcal · たんぱく質 1.5g · 炭水化物 14.1g · 脂質 0.2g · ナトリウム 0mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: スイカが十分甘ければ、シロップを加えなくてもスイカの味をしっかり楽しめます。

コツ: バジルの香りが強く感じられるときは、葉を1〜2枚だけ入れて攪拌してみてください。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）