大きなエビフライのサラダ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
大きなエビフライをレタスとトマトに添え、タルタルドレッシングをかけたサラダです。香ばしさとさっぱりした味わいを一緒に楽しめて、昼食にぴったりです。
サラダ・軽食 · 調理 25分
栄養（1人分 640.2g）: 2984.2kcal · たんぱく質 27.4g · 炭水化物 36.8g · 脂質 296.1g · ナトリウム 674.8mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: えびの水気をよく拭き、パン粉を押さえるようにつけると、衣が均一につきます。
コツ: ドレッシングは食べる直前に添えると、野菜のシャキシャキ感が保てます。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- 大えび — 2 個
- 小麦粉 — 2 大さじ
- 卵 — 0.5 個
- パン粉 — 0.5 カップ
- 食用油 — 300 ml
- レタス — 2 つかみ
- トマト — 0.5 個
- マヨネーズ — 1.5 大さじ
- ピクルス — 1 大さじ
- レモン汁 — 1 小さじ
- 塩 — 0.2 小さじ
- こしょう — 0.1 小さじ