クリームチーズとくるみのパン レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
香ばしく焼いたパンに、なめらかなクリームチーズと香ばしいくるみをのせた手軽なパンです。朝食にコーヒーや牛乳と一緒に、または小腹がすいたときにしっかり食べたいときにおすすめです。
パン・ブランチ · 調理 5分
栄養（1人分 125g）: 416.9kcal · たんぱく質 11.6g · 炭水化物 43.1g · 脂質 22.5g · ナトリウム 472.2mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: クリームチーズは調理前に5分ほど室温に置くと、パンに塗りやすくなります。
コツ: くるみをフライパンで弱火で1〜2分軽く炒ると、香ばしさが引き立ちます。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- 食パン — 2 個
- クリームチーズ — 2 大さじ
- くるみ — 5 個