くるみパンレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

くるみパンは、やわらかなパンの中に香ばしいくるみが入った、素朴なおやつです。朝にコーヒーや牛乳と軽く食べたり、午後に小腹がすいたときに食べたりするのによく合います。

パン・ブランチ · 調理 35分

栄養（1人分 215g）: 727.8kcal · たんぱく質 18.5g · 炭水化物 89.3g · 脂質 32.1g · ナトリウム 394.1mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: くるみは乾いたフライパンで2〜3分軽く炒り、冷ましてから加えると香りが引き立ちます。

コツ: 牛乳が熱すぎるとイーストがうまく働かないことがあるので、手で触れてぬるいくらいにします。

コツ: 焼いたパンは完全に冷ましてから切ると、中がつぶれず、きめもやわらかく保てます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）