牛バラ肉ともやしの炒め物弁当 レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
牛バラ肉ともやし、ニラを強火で手早く炒め、ご飯と一緒に詰めたお弁当です。香ばしい肉とシャキシャキのもやしに、しょうゆ味のたれがよく合い、昼食にも夕食にもぴったりです。
弁当・簡単ごはん · 調理 20分
コツ: もやしは長く炒めると水がたくさん出て食感もやわらかくなるので、最後に強火でさっと炒めてください。
コツ: お弁当に詰める前に炒め物の粗熱を少し取ると、ご飯がべたつきにくくなります。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- ご飯（白米） — 1 杯
- 牛バラ肉（薄切り） — 100 g
- もやし — 1 つかみ
- ニラ — 0.5 つかみ
- 玉ねぎ — 0.3 個
- しょうゆ — 1 大さじ
- にんにく — 1 かけ
- ごま油 — 1 小さじ
- いりごま — 1 小さじ
- こしょう — 0.2 小さじ