牛バラ肉ともやしの玄米サラダボウル レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
玄米ご飯に焼いた牛バラ肉、シャキシャキのもやし、玉ねぎをのせ、醤油マスタードソースを添えたサラダボウルです。香ばしい肉とピリッとしたソースがよく合い、ランチにも夕食にも満足感があります。
サラダ・軽食 · 調理 20分
コツ: 牛バラ肉は重ならないように焼くと、均一に火が通り、端がこんがり仕上がります。
コツ: ソースは食べる直前にかけると、もやしのシャキシャキ感が長持ちします。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- 牛バラ薄切り肉 — 100 g
- 緑豆もやし — 100 g
- 玄米ご飯 — 1 杯
- 玉ねぎ — 0.3 個
- しょうゆ — 1 大さじ
- 練りからし — 0.5 小さじ
- 酢 — 1 小さじ
- ごま油 — 0.5 小さじ
- いりごま — 1 小さじ