ごぼうと卵のキンパ弁当レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

甘辛く煮たごぼうと香ばしい卵を、のりとご飯で巻いた一品です。噛むほどにごぼうのシャキシャキとした食感が楽しめて、忙しいお昼にも手軽に食べられます。

弁当・簡単ごはん · 調理 35分

栄養（1人分 330.8g）: 495.1kcal · たんぱく質 15.3g · 炭水化物 78.3g · 脂質 12.3g · ナトリウム 853.7mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ご飯が熱すぎるとのりが湿ってしまうことがあるので、少し冷ましてから巻きます。

コツ: ごぼうは細く切るほど巻きやすく、一口で食べやすくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）