ごぼうともちきびの炊き込みご飯レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ごぼうのほのかな香りと、もちきびのプチプチとした食感が楽しめる釜炊きご飯です。たれを少しずつ添えると、あっさりと食べられ、昼食や夕食の一品によく合います。

野菜 · 調理 45分

栄養（1人分 442.5g）: 674.9kcal · たんぱく質 14.4g · 炭水化物 131.1g · 脂質 8.2g · ナトリウム 1205.6mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ごぼうをさらに薄く切ると、ご飯と一緒にやわらかく炊き上がります。

コツ: たれは一度にかけず、大さじ1杯ずつ添えると、ごぼうの香りを楽しみながら食べられます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）