ごぼうのきんぴらチャーハンレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

香りよく歯ごたえのあるごぼうとにんじんをご飯に加え、しょうゆで炒めた一皿です。香ばしいごま油の風味が合わさり、昼食や手軽な夕食にぴったりです。

ごはん・丼 · 調理 20分

栄養（1人分 303g）: 459.3kcal · たんぱく質 8.3g · 炭水化物 76.8g · 脂質 12g · ナトリウム 408.8mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ごぼうを太く切ると炒める時間が長くなるので、細切りにしてください。

コツ: 冷やご飯を使うとご飯がほぐれやすく、炒めやすいです。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）