レンズ豆のスープとパン レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
レンズ豆とトマトをスパイスと一緒にやわらかく煮込み、パンを添えるスープです。ほのかな酸味と豆の香ばしい風味が合わさり、しっかり食べたいランチや夕食におすすめです。
世界の料理 · 調理 35分
コツ: なめらかなスープにしたいときは、一部だけミキサーにかければ十分です。
コツ: レモン汁は火を止めてから加えると、さわやかな味わいが引き立ちます。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- ゆでたレンズ豆 — 0.8 カップ
- トマト — 0.5 個
- 玉ねぎ — 0.3 個
- にんじん — 0.3 個
- トマトペースト — 1 小さじ
- クミンパウダー — 0.3 小さじ
- パプリカパウダー — 0.3 小さじ
- オリーブオイル — 1 小さじ
- 野菜だし — 1.5 カップ
- レモン汁 — 1 小さじ
- 塩 — 0.1 小さじ
- こしょう — 0.1 小さじ
- ピタパン — 0.5 個