ターキークラブサンドイッチ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
ターキー、ベーコン、トマト、レタスを食パンではさんだサンドイッチです。あっさりした肉に、塩気のあるカリカリのベーコンとさわやかな野菜が合わさり、昼食にしっかり食べたいときにぴったりです。
洋食 · 調理 10分
栄養（1人分 285g）: 522.6kcal · たんぱく質 25.9g · 炭水化物 54.6g · 脂質 22.2g · ナトリウム 1207mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: トマトの水分をキッチンペーパーで押さえて取ると、パンがべたつきにくくなります。
コツ: 真ん中に食パンを一枚はさんで層を分けると、具材がずれにくく食べやすくなります。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- 食パン — 3 枚
- 七面鳥のスライス — 70 g
- ベーコン — 2 枚
- トマト — 0.5 個
- レタス — 2 枚
- マヨネーズ — 1 大さじ