ツナと白いんげん豆、トマトのサラダ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
ツナとやわらかな白いんげん豆、爽やかなトマトを一皿に盛り合わせた、あっさりしたサラダです。豆のほくほくした食感とトマトの爽やかさがよく合い、軽いランチや夕食にぴったりです。
サラダ・軽食 · 調理 10分
コツ: ツナと白いんげん豆の水気をよく切ると、ドレッシングが薄まりません。
コツ: 玉ねぎの辛みが気になる場合は、しばらく冷水にさらしてから使います。
コツ: 食べる直前に和えると、トマトの食感とレタスのシャキシャキ感がより楽しめます。
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材料（1人分）
- ツナ缶 — 80 g
- ゆでた白いんげん豆 — 100 g
- トマト — 150 g
- レタス — 1 つかみ
- 玉ねぎ — 0.3 個
- オリーブオイル — 1 大さじ
- 酢 — 1 小さじ
- レモン — 0.1 個
- こしょう — 0.2 小さじ
- 塩 — 0.2 小さじ