ツナと白いんげん豆のレモンサラダ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
ツナと白いんげん豆をレモンドレッシングでさっぱり和えたサラダです。ほくほくした豆とあっさりしたツナがよく合い、昼食の一品にもぴったりです。
サラダ・軽食 · 調理 10分
コツ: 玉ねぎの辛みが気になるときは、冷水に5分ほどさらして水気を切ります。
コツ: レモン汁は最初から全部加えず、味を見ながら調整します。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- ツナ缶 — 0.7 缶
- ゆでた白いんげん豆 — 0.5 カップ
- 紫玉ねぎ — 0.2 個
- レモン汁 — 1 大さじ
- オリーブオイル — 1 大さじ
- ディジョンマスタード — 0.5 小さじ
- パセリ — 1 大さじ
- こしょう — 0.1 小さじ