ツナマヨ塩パンレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ツナマヨ塩パンは、バターの香りと塩気のある塩パンに、コクのあるツナマヨを詰めたパンです。食べごたえがあり、手に持って食べやすいので、手軽なランチや忙しい日の夕食にぴったりです。

パン・ブランチ · 調理 5分

栄養（1人分 145.2g）: 419.3kcal · たんぱく質 16.5g · 炭水化物 37.2g · 脂質 23.4g · ナトリウム 610.8mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ツナの汁気をしっかり切ると、パンがべたつきません。

コツ: 塩パンは温めすぎると中が乾くことがあるので、短時間だけ温めます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）