ツナマヨクロワッサンレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ツナとマヨネーズを混ぜ、バターの香るクロワッサンに詰めた手軽なサンドイッチです。あっさりしたツナに、香ばしくまろやかな味わいが加わり、軽めの昼食にしたい日にぴったりです。

パン・ブランチ · 調理 10分

栄養（1人分 185.2g）: 450.7kcal · たんぱく質 20.5g · 炭水化物 34.2g · 脂質 25.4g · ナトリウム 589.1mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 玉ねぎの辛みが気になる場合は、冷水に5分さらしてから水気をしっかり絞って加えます。

コツ: クロワッサンを軽く温めると、外はサクッと、中はふんわりします。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）