ツナマヨクロワッサンサンドレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ツナマヨとシャキシャキの野菜を、バターの香るクロワッサンに挟んだサンドイッチです。香ばしくてやさしい味わいに、野菜のさわやかな歯ごたえが加わり、手軽なランチやしっかり食べたい朝食にぴったりです。

パン・ブランチ · 調理 10分

栄養（1人分 185.2g）: 445.1kcal · たんぱく質 19.6g · 炭水化物 33.9g · 脂質 25.4g · ナトリウム 573.6mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ツナの水気をしっかり切ると、クロワッサンが湿りにくくなります。

コツ: 食べる直前にクロワッサンを切って具を挟むと、サクサクした食感を楽しめます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）