ツナと卵とじゃがいものサンドイッチ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
ツナとつぶしたじゃがいも、卵をマヨネーズで和えてパンにはさんだ、食べごたえのあるサンドイッチです。なめらかで香ばしい具にきゅうりのシャキシャキ感が加わり、手軽なランチや軽めの夕食によく合います。
パン・ブランチ · 調理 25分
コツ: じゃがいもが熱いうちにつぶすと、だまにならずなめらかに混ざります。
コツ: きゅうりの水気をしっかり切ると、パンがべたつきにくくなります。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- 食パン — 2 枚
- ツナ缶 — 0.5 缶
- じゃがいも — 0.5 個
- ゆで卵 — 1 個
- マヨネーズ — 1 大さじ
- きゅうり — 0.2 個
- こしょう — 0.1 小さじ