참치콘머핀 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니
참치와 옥수수, 마요네즈를 넣어 구운 짭짤한 머핀이에요. 촉촉한 속과 노릇한 윗면이 잘 어울려 간단한 점심이나 출출한 저녁에 곁들이기 좋아요.
빵·브런치 · 조리 35분
팁: 참치는 물기를 충분히 빼야 반죽이 질척해지지 않아요.
팁: 반죽을 오래 섞으면 머핀이 단단해질 수 있으니 가루가 섞이면 멈춰요.
팁: 오븐마다 굽는 속도가 달라 20분부터 색과 꼬치 상태를 확인해요.
자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.
1인분 재료
- 참치 통조림 — 0.5 개
- 옥수수 — 3 큰술
- 마요네즈 — 1 큰술
- 밀가루 — 60 g
- 달걀 — 0.5 개
- 우유 — 3 큰술
- 베이킹파우더 — 0.5 작은술
- 소금 — 0.1 작은술
- 후춧가루 — 0.1 작은술
- 식용유 — 0.5 작은술